1. Basuhlah muka setiap hari dan malam hari sebelum tidur, dan cucilah juga kelopak matanya.
2. Jika mata terasa gatal, cepat obati dengan obat tetes mata atau salep mata khusus.
3. Bila mata terasa pedih karena kelilipan, cepat mencuci mata anda atau ambil kotoran dalam mata menggunakan kapas basah.
4. Jangan menggosok-gosok mata dengan jari-jari yang kotor.
5. Jangan bermain-main dengan benda-benda tajam.
6. Segera periksakan mata anda jika anda tidak dapat melihat jelas seperti biasanya. Mungkin anada memerlukan kacamata.
7. Membaca dengan cahaya yang baik adalah penting, agar mata tidak menjadi tegang.
a. Cahaya sebaiknya datang dari arah belakang, dan melewati bahu anda.
b. Cahaya harus cukup terang. Tulisan yang anda baca harus jelas dan mudah dilihat tanpa perlu memaksakan mata.
8. Tidak menatap matahari lebih beberapa detik, meskipun memakakai kacamata gelap.
9. Sebaiknya menggunakan kacamata gelap jika bepergian lama di panas matahari.
10. Jika anda merasakan sesuatu yang tidak beres pada mata anda, segera periksakan ke dokter.
11. Jangan memebuat mata menjadi tegang dengan berkonsentrasi pada sesuatu untuk waktu yang lama. Misalnya : menonton TV berjam-jam.
Referensi :
ROTHENBERG, Robert E.
Mencegah penyakit dan kecelakaan/Robert E.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar